ジャンプは真上に！

こんにちは！

りょーです

もっと高く飛べたらいいな…

なんて思いませんか？

そんなあなたに！

高く飛ぶ方法を教えます！！

誰でもできます！

身長１７０cm未満の私でも出来た方法です！

高く飛べるといろんなメリットがありますよね？

空中でフェイント

GK、DFとのタイミングをずらせる

だれもがやりたいと思ったはずです！

思わないあなた！

僻んでるのですか？(笑)

ハンドボールにも向いてません！

今すぐ退部してください

高く飛べることにデメリットはないはずです

向上心の欠片もありませんね！

そんな人は相手したくないです

ジャンプは上に飛ぶ！

そもそも理由を知っていますか？

たくさん理由はありますが

単純に選択肢が増えます！

ジャンプはハンドボールの基本です！

まずは真上に飛べるようになってください

なぜかというと、

真上に飛ぶと力が逃げにくく

必然的に高く飛べるからです

方法をお伝えするのでぜひ実践してください

どのように飛ぶかというと

筋力はもちろん必要です！

安心してください、トレーニング方法も伝えます！

まず、コツとして

STEP1

かかとで踏み込み、体を沈めます

STEP2

勢いを殺すように

かかとからつま先に力を伝えます

STEP3

つま先で踏ん張って

後ろに飛ぶイメージで飛んでください

このSTEP3の後ろに飛ぶイメージが大切です！

動画を撮るとわかりますが、自分で思うより

斜め前に飛んでいるはずです！

お待たせしました！

今すぐできるジャンプ力を上げる方法を

お伝えします！

それは

かかとを上げ下げする運動です！

馬鹿にしないでください、ガチです！

まず行動してください

おんぶなどして負荷をかけると効きます！

○○しながらできるのがポイントです！！

その○○も自分のためになることをしてくださいね！

握力トレーニング

ありがとうございました！